आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हर किसी को सब कुछ नसीब नहीं होता l किसी के पास सारी चीजें मौजूद हैं फिर उसके पास खाने और सोने का वक़्त नहीं, तो किसी के पास वक़्त ही वक़्त पर खाने को कुछ नहीं l खैर हम ये बातें इसलिए कर रहें हैं क्योंकि, अगर आप उन लोगों में से हैं जिनके पास सोने के लिए वक़्त भी है और खाने के लिए अच्छा खाना भी फिर आप को हमेशा थकान रहती है तो ये बात इग्नोर करने वाली नहीं है बल्कि ध्यान देने वाली है l
अच्छी नींद लेने से आप बीमारियों से दूर रहते हैं, स्किन ग्लो करती है आपका दिमाग भी फ्रेश रहता है l अगर आपको अच्छी नींद आती हैं और फिर भी आप फ्रेश फील नहीं करते तो उसकी कुछ वजह जरुर होगी l
हम आपको बताते हैं कुछ ऐसे टिप्स जिससे जब आप सुबह सोकर उठें तो एकदम फ्रेश फील करें, लेकिन इसके लिए आपको अपनी आदतों में थोड़ा सा चेंज लाना होगा l
टाइम पर सोएं- बचपन में अकसर हम मम्मी-पापा से टाइम पर सोने के लिए डांट खाते थे, और तब हमें उन पर गुस्सा भी आता था l पर अगर अब इस बात ध्यान दें तो उसकी वजह ये थी कि अगर हम समय पर सोएंगे तो वक़्त पर उठेंगे तो थकान महसूस नहीं होगी और फ्रेश भी फील करेंगे l
